“爸爸去哪儿”的育儿难题

■受访专家

　　张思莱，国内著名育儿专家，原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任、主任医师，擅长儿童保健、儿童生长发育评估、计划免疫
　　林怡，国内著名早教专家，亲子畅销书作家，著《别以为你会爱孩子》、《上幼儿园不用愁》、《林怡说早教》系列丛书等

史宇，国家二级心理咨询师，中国人民武装警察部队总医院急救医学中心心理诊室心理医生，赴雅安地震灾区进行过心理培训
　　金春华，首都儿科研究所保健科主任医师，研究方向为儿童生长发育及儿童营养
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　　如果家长熬夜，孩子自然就不愿意睡觉，因此，家长首先要给孩子创造一个好的睡眠环境，张思莱说，根据世界睡眠协会发布的“6大金质睡眠法”和“中国婴幼儿睡眠健康指南”，孩子最佳入睡时间在晚上9点左右。

法国心理学家费利奥沙教授曾告诫年轻的父母：只有拥有足够的安全感，孩子才能走向独立。这也就是为什么有些幼儿园会要求，当孩子初入园时父母给带一件他心爱的物品，因为当孩子不安时或者睡觉时，这件物品就会给孩子以安慰并获得安全感。

　　不论孩子还是我们自己，遇到问题，沉稳与平和，是给孩子最好的榜样。无论他做错了什么，你的沉稳会让他不安的心安定下来，你的平和会让他焦躁的情绪回归平静。这是最真实的接纳，也是最宽宏的包容。



　　2013年的最后一个星期五，《爸爸去哪儿》最后一集播放完毕，这档收视率极高的电视亲子节目让“育儿”这个话题成为了2013的主题词。

　　剧中，爸爸和儿女斗智斗勇成最大看点，而最令爸妈倍感温馨的，是陪着孩子一起成长的经历。

难题1:宝宝“起床气”

　　片中情景：小朋友们要叫Kimi起床执行任务，可他在床上装作听不见。Kimi爸爸林志颖只好拿出“绝招”，佯装问其他小朋友“那是什么玩具？”听到“玩具”两个字的Kimi立刻坐了起来。

　　片中5个小朋友都是起床困难户，有时还会上演一出“起床气”，够这些老爸忙活一阵的。

　　林志颖叫醒kimi的办法是转移注意力，不过，要彻底解决孩子赖床和起床气的问题，不仅要考虑要如何叫孩子起床，更要考虑孩子为什么这样。

　　“孩子赖床一般有三个原因，一是睡得太晚，睡眠时间不够或睡眠质量不佳；二是家长如果有焦虑情绪，就会传染给孩子；三是有的唤醒方式强迫性较强。” 国内著名早教专家、亲子畅销书作家林怡介绍。“不妨学一下李湘叫王诗龄起床采取的办法，先轻轻唤醒孩子，然后把她抱一会儿，接着转移她的注意力，带她去看爸爸。”充满爱意的拥抱真的有魔力，哪怕什么都不说，孩子就能慢慢冷静下来，进入“妈妈理解我，接下来我也要理解妈妈”的状态。

　　“不过，只要孩子睡够了，起床的问题就解决了一大半。”对于这一点，国内著名育儿专家张思莱也深有感触。她带过两个外孙，小外孙每天晚上8点准时睡觉，早上6点左右自行起床，午饭后，固定睡两个小时午觉。而大外孙上学课业重，晚上睡得晚，早上就不想起床了。

　　但如果家长熬夜，孩子自然不愿睡觉，因此，首先要给孩子创造一个好的睡眠环境，张思莱建议。世界睡眠协会发布的“6大金质睡眠法”和“中国婴幼儿睡眠健康指南”提到孩子的最佳入睡时间在晚上9点左右。为帮助小外孙养成好的睡眠习惯，张思莱非常注意遵守他的作息时间：在家里，每天晚上7点吃完晚饭，之后看看书，听听故事或轻音乐。差15分钟8点开始洗脸刷牙，然后关灯准备睡觉。

    “还有一些孩子不愿意睡觉是因为白天和爸爸妈妈相处的时间短，孩子希望多跟父母待一会儿。”林怡分析，这些孩子需要父母更加用心地陪伴。陪伴孩子入睡不能焦虑，不能急切希望孩子迅速入睡，孩子能够感受到这种情绪。同时，家长可根据孩子的喜好编故事，但不要讲会让孩子兴奋的故事，多用“困了”“睡着了”这样的词语给孩子暗示，帮助他们尽快入睡。

难题2：饭菜不爱吃

　　片中情景：大家围坐在桌旁准备吃饭，石头却在院子里溜达不太想吃，石头的爸爸郭涛有些生气，石头对爸爸说：“你不能让我自由玩会儿吗？”

　　看完全部片子后，大家会发现这5个孩子在吃饭方面总体还是很好很乖的，之所以石头会出现上面的状况，可能是因为“海鲜饭不对他胃口”。

　　“孩子也会有不喜欢吃的口味，有时不用强求，用有同样营养的食物代替就好。”张思莱说。引起孩子吃饭的兴趣，需要有手段。比如，可以多做一些花样，“米饭、馒头吃腻了，我会给外孙子做面包，还可以将食材剁碎和其他食物混起来包成饺子、包子。”

　　转移孩子注意力也是一个不错的办法。张思莱的小外孙很喜欢一个卡通角色托马斯（玩具小火车），于是，她就专门买来碗底带有托马斯图案的碗，然后用这个碗给孩子盛饭，并告诉他“吃完饭后就看见托马斯了。”

　　其实，孩子平常吃的饭菜是否需要单做还要看年龄，学前儿童可以和大人一块吃，大人吃什么孩子就吃什么，但幼儿如果大人吃什么孩子就吃什么可能就不太合适，当然偶尔偷懒也是一种调剂膳食的方式。首都儿科研究所保健科主任医师金春华提醒，饮食也不能太单一，比如说有的孩子很喜欢喝粥，能喝一碗，而且喝的又都是糖粥，因为糖和米都是碳水化合物，食物的营养密度低，这样的食物营养单一，时间长了就可能出现营养素不足而影响生长发育。因此应添加含优质蛋白食物，可以添加肉、鸭、鸡、虾、鱼等，当然，米、面也应换着做，还应换着花样吃，上午和下午，昨天和今天，短时间内尽量不重复，增加孩子对食物的新鲜感，促进均衡营养。

　　另外，培养孩子好的吃饭习惯，有时还得狠狠心，让孩子体验饥饿感。林怡说，“如果孩子老是在吃饭时间磨蹭、玩闹，不吃饭。可以跟孩子确认他是否需要继续吃，如果不吃，就把饭菜撤走。”这样能让孩子体会到饱和饿的感觉，自觉吃饭。

难题3：不满意就耍脾气

　　片中情景：王诗龄拿到皮影戏道具后用道具打闹被爸爸王岳伦制止，道具也被没收。王诗龄开始闹脾气并脱衣服往地上扔，王岳伦有些生气，但还是耐心把孩子哄好了。

　　“孩子也有自己的需求，闹脾气对孩子来说很正常，”林怡说，“家长要区分问题，温和对待。”

　　和王诗龄一样，许多孩子面对新玩具都会有好奇心，有一些探索性的动作是正常的，张思莱说。

　　如果孩子对玩具很好奇，家长可以跟孩子一起研究；如果孩子的行为确实不恰当，比如在公园里摘花草，就需要制止，对于严重甚至可能危及生命的行为就要给予惩罚。不过要提醒家长，惩罚措施一定是针对具体的事情，而不是针对孩子。为了加深孩子的印象，家长要在孩子犯错后立刻惩罚。

　　把衣服脱掉往地上扔、砸东西、躺在地上哭闹等，孩子的这些表现是想表达某种情绪或诉求，但他们不知道什么才是正确的表达方式。家长要做的是，逐步教会孩子识别自己的感受，如和孩子一起谈论自己高兴或不高兴的事，鼓励孩子分享自己的情绪。

　　但家长情绪的表达方式也要恰当，如生气时不乱发脾气。而孩子发脾气时也别硬性压制，等其平静后告诉他什么行为是可以接受的。

    要知道，简单的批评和否定，反而会阻碍孩子表达能力的提升。我们要做的是教会孩子，如何用尊重他人的方式提出自己的要求，并让孩子认识到，提了要求并不意味着就一定会得到。

　　但如果孩子明知这些行为会让家长生气，怎么办？武警总医院心理门诊心理医生史宇介绍，当孩子行为受到限制时，可能会感到不高兴，用让爸爸妈妈不高兴的事来“回敬”。家长可冷处理，不要太关注他们的行为。待孩子情绪平静后，家长再告诉孩子这件事为什么不可以做，什么时候可以做。

难题4：同伙伴闹矛盾

　　片中情景：王诗龄与Kimi一同看望独居老奶奶，玩闹中，王诗龄“挠”了下Kimi的脸，Kimi则“打”了王诗龄一下，最后王诗龄大哭起来，Kimi不知所措。

　　小孩子之间出现争吵甚至打架都是常有的事。但父母是孩子的榜样，父母的态度对孩子的社交培养十分重要。

　　孩子成长中遇到问题，先要界定其归属。属于孩子的，我们不要越界去承担解决问题的责任，要鼓励孩子自己去解决。必要时，我们可以传达一种信息：孩子，你遇到了一个属于自己的问题，如果需要，我可以给你一些帮助。林怡说，“家长要在尊重孩子的基础上提前告诉孩子和他人相处的技巧和规则。”

　　被打一方的小朋友的家长要告诉孩子，其他小朋友不是故意的。打人的小朋友的家长则应告诉自己的孩子“你不是故意的，但你让他疼了，如果他这样对你，你愿意吗？”从而启发他的同理心。

　　如果小朋友确实是故意打人，那家长还需要启发他的责任心，可以告诉他“你看，他不理你是因为你打人了，你要承担责任。”家长要告诉孩子“被打会很疼”，要教会孩子说“对不起，我错了”，但要让孩子自己道歉。

　　而对于被打一方，其家长应协助孩子觉察、认清和表达自己的情绪：“你看起来很伤心”。然后接纳孩子的情绪，但不评价：“想哭就哭吧”。接着用开放性的提问帮孩子厘清情绪背后的原因，“什么事让你这么伤心”。最后引导孩子调整认知，思考解决的方案。“我们一起想想该怎么办，好不好？”

　　当看到一个小孩心生愤恨时，还有种方法，著名演员吴秀波在微博中写道，“我就过去这么静静抱了他一下，脸贴着他，半分钟，你能从皮肤里就觉得他好了，因为他得到了爱。”

难题5：对新环境不适应

　　片中情景：林志颖和Kimi在节目中抽签入住恐怖“蜘蛛房”，面对恐怖的蜘蛛，林志颖告诉Kimi“那是假的”，“那是他们帮你准备的玩具”，并教Kimi怎么玩，“不能用手摸”，让Kimi的注意力从破烂的房间转移到“玩具”身上。

　　孩子在成长过程中，有时会对新环境表示排斥，短期的环境可能是旅行途中的饭店或旅馆，长期环境可能是新的住所、新幼儿园或新学校。

　　法国心理学家费利奥沙教授曾告诫年轻的父母们：“只有拥有足够的安全感，孩子才能走向独立。”这也就是为什么有些幼儿园要求，当孩子初入园时，父母要带一件孩子心爱的物品，因为当孩子不安时或者睡觉时，这件物品就会给孩子以安慰并获得安全感。

　　在片子第一集刚开始时，森碟和天天也都有过不适应新环境的表现，哭泣、喊叫。对于这个现象，费利奥沙教授早有解释，哭泣、喊叫，都是缓解生命中紧张和压力所必不可少的解药，一次事故、一次考验一般不会造成孩子精神上的创伤，除非我们不允许他自由地表达这些不愉快经历给他带来的不良感受。

　　“很多家长常犯的一个错误是一味要求孩子服从，”史宇说，其实我们应先倾听孩子感受，鼓励孩子说明他的理由。之后再帮孩子分析，鼓励孩子去找问题的解决方案。如果问题真不能解决，那么应当鼓励孩子看到好的一面，和孩子一起发掘现状的优点。

    例如，遇到了蜘蛛，孩子可能不认识，产生了恐惧的情绪，家长可告诉孩子这是蜘蛛，给孩子讲些蜘蛛的生活习性，并高兴地说：“住在蜘蛛房里就是观察和研究的好机会。”甚至可买些昆虫类科普书籍，引起孩子探索的乐趣。张思莱说，最终可让孩子适应了新环境，学习了一些自然科学知识和掌握了观察的技能。

难题6：宝宝撒谎了

　　片中情景：天天的爸爸张亮交给他一个任务，保护鸡蛋“张小马”。结果“张小马”碎了，天天将另一只鸡蛋交给张亮。张亮识破，告诉天天他手上的鸡蛋和“张小马”不一样。天天承认了错误，表示不想让爸爸伤心才撒谎。

　　发现自己的孩子撒谎，很多爸妈就觉得“天塌了”，十分紧张，怀疑自己的孩子品行出了问题。“多数孩子撒谎并不是品行问题，但应该问清孩子为什么这样做。”史宇说。

　　“孩子撒谎常常是因为害怕受到惩罚，家长要打消孩子的顾虑。”张思莱说。尽量不要把孩子推向自己的对立面，即使孩子真的错了，也不要扮演卫道士的角色去责备和呵斥，而是站在孩子的位置上，与孩子一同面对，解决问题，改正问题，最终回到正确的路上来。史宇说。

　　国际著名作家麦道卫博士特别懂得接纳孩子，他女儿上中学时有天问他，“爸爸，要是我现在怀孕了，你怎么处理？”他回答说：“我是一名布道家，教了一辈子的亲子教育，你现在怀孕了，我当然会颜面扫地，工作也要丢，不过没关系，那时这些对我将不再重要。我会陪在你身边，和你一起走这段最艰难的路。”

　　因此，不论孩子还是我们自己，遇到问题，沉稳与平和，是给孩子最好的榜样。无论他做错了什么，你的沉稳会让他不安的心安定下来，你的平和会让他焦躁的情绪回归平静。这是最真实的接纳，也是最宽宏的包容。孩子最终会知道，自己被无条件地爱着，想做更好自己的他，就会反思自己，进而做出改变，这比任何语言都有力量。

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